Výzkum zjistil, že 150 minut středně intenzivního cvičení týdně je dobré pro spalování tuků.
Patří mezi ně kardio, vysoce intenzivní intervalový trénink, silový trénink a další. Mezi běžnější patří rychlá chůze, běh, plavání, skákání přes švihadlo a tak dále.
Doufám, že máte zdravý život!
