Jíst zdravou a vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny. Pravidelné cvičení, jako je chůze, plavání nebo jízda na kole, může pomoci udržet svalovou sílu a pohyblivost. Dostatek spánku a zvládání úrovně stresu k podpoře duševní a fyzické pohody.
Vyhýbání se rizikovému chování, jako je kouření nebo nadměrné pití alkoholu, které může vést k chronickým zdravotním problémům.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
