Neomezujte se pouze na jeden druh cvičení. Zpestřete, jako je hra s míčem, plavání a běh, vysoce intenzivní intervaly a silový trénink. Zejména silový trénink, jako jsou gumičky, pytle s pískem a činky, kliky nebo dřepy; Necvičte každý den, abyste se vyhnuli nadměrné únavě nebo poškození svalů.
Snažte se mít profesionálního kouče a být vědecký v každém pohybu, abyste maximalizovali svůj energetický výdej.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
