1. K večeři se hodí celá zrna jako kukuřice, proso a oves, stejně jako quinoa, pohanka a hnědá rýže. 2. Brambory obsahují hodně škrobu, mohou tělu poskytnout energii, jako je sladký bramborový jam, sladký brambor, lotosový kořen atd., lze je jíst jako základní potravinu.
3. Vícezrnná rýže/kaše, která se vyrábí z ovsa, prosa, kukuřičných zrn a červených fazolí a tak dále do vícezrnné kaše, poměr vícezrnné k zrnu je nejlépe dosáhnout 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
