1. Vaječný protein je relativně dokonalý, poměr aminokyselin je pro lidský organismus vhodný a míra vstřebávání a využití je vysoká.
2. Mléko obsahuje vysoce kvalitní bílkoviny a obsah bílkovin ve 100 gramech mléka dosahuje 3,3 gramů.
3. Vlašské ořechy obsahují hodně tuků, zejména nenasycených mastných kyselin, které mohou pomoci regulovat krevní lipidy, udržovat elasticitu cév a prospívat kardiovaskulárnímu zdraví.
4. Oves obsahuje B glukan, který se po absorbování vody rozpíná, může vytvářet silný pocit sytosti a pomáhá kontrolovat váhu.
