Udržování pravidelného života a odpočinku, přiměřená doba spánku přispívají ke zlepšení fyzické kondice a imunity. Doporučuje se udržovat 7-8 hodin spánku denně a snažit se usínat a probouzet se ve stejnou dobu. Kromě toho bychom se měli vyvarovat ponocování, přepracování a dalších zlozvyků.
