Jezte zdravě: Zaměřte se na konzumaci stravy bohaté na libové bílkoviny, ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a zdravé tuky.
Cvičte pravidelně: Zaměřte se na alespoň 30 minut mírného cvičení každý den. To může zahrnovat aktivity, jako je chůze, jogging, jízda na kole nebo plavání.
Zůstaňte hydratovaní: Pití velkého množství vody vám může pomoci udržet pocit sytosti a snížit chuť na nezdravé svačiny.
